استقامت صوتی به مدت زمانی اشاره دارد که می‌توانید قبل از اینکه صدایتان خسته شود، صحبت کنید یا آواز بخوانید. به حداکثر رساندن استقامت صوتی، شما را قادر می‌سازد بهترین اجرا و صدا را داشته باشید و همچنین از صدای شما در برابر آسیب محافظت می‌کند!
به حداکثر رساندن استقامت صوتی
در این قسمت می‌خواهیم راهکارهایی برای به حداکثر رساندن استقامت صوتی بیان کنیم:
بهداشت صدا
بهداشت صدا به اقدامات روزانه‌ای اشاره دارد که شما برای سالم نگه‌داشتن تارهای صوتی خود استفاده می‌کنید. به یاد داشته باشید، این عضلات هستند که صدا را تولید می‌کنند و باید با احتیاط با آن‌ها رفتار شود. هرچه صدای خود را سالم‌تر نگه دارید، استقامت صوتی شما بیشتر خواهد بود.
۱. بیش از حد از تارهای صوتی خود استفاده نکنید
زیاد حرف نزنید یا زیاد آواز نخوانید. قبل از اینکه صدایتان خسته شود، آواز خواندن را متوقف کنید.
۲. از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید
الکل باعث کم‌آبی بدن شما و درنتیجه اختلالات صوتی می‌شود. سیگار کشیدن یک محرک شدید است که به‌راحتی می‌تواند اختلالات صوتی را ایجاد کند.
۳. به تغذیه خود اهمیت دهید
هیدراته بمانید. یک رژیم غذایی متنوع و کامل را دنبال کنید. این کار باعث می‌شود عضلات شما عملکرد بهتری داشته باشند.
۴. خوب بخوابید
منبع عالی برای بهبود تارهای صوتی و استقامت صوتی، خواب خوب است.
۵. به سلامت کلی بدن اخود همیت بدهید
هرگونه مشکل سلامتی مانند رفلاکس اسید، آلرژی، سرفه طولانی مدت و … را سریعاً درمان کنید. این کار استقامت صوتی را بهبود می‌بخشد.
پرورش صدا
صداسازی یا پرورش صدا شامل فرآیندهای زیادی از جمله حذف عادت‌های بد، توسعه مهارت‌های جدید و تقویت عضلات مناسب است. در این قسمت برخی از بهترین موارد پرورش صدا را بیان می‌کنیم که بر استقامت صوتی شما تأثیر می‌گذارند:
۶. صدای سینه خود را تقویت کنید
خوانندگان با استقامت کم یا بدون استقامت صوتی اغلب صدای سینه توسعه‌نیافته دارند. صدای خود را طوری پرورش دهید که بتوانید یک صدای سینه قوی تولید کنید
۷. نت‌ها رو بکشید
ناتوانی در حفظ نت‌ها اغلب برای خواننده‌هایی که استقامت صدایی ندارند، یک چالش مهم است. تمرین حفظ نت‌ها، تارهای صوتی شما را در برابر ارتعاش مداوم هنگام خواندن آهنگ مقاوم‌تر می‌کند.
۸. ویبراتوی خود را توسعه دهید
ویبراتو به شما کمک می‌کند تا نت‌ها را راحت‌تر حفظ کنید و به حذف فشار در کل محدوده صوتی‌تان کمک می‌کند.
۹. مهارت‌های جدید را با دقت تمرین کنید
یادگیری مهارت‌های جدید می‌تواند به‌راحتی صدای شما را خسته کند، حتی اگر تکنیک شما عالی باشد. تمرین کنید و اجازه دهید ماهیچه‌های صوتی شما به آرامی و به مرور زمان به مهارت‌های جدید عادت کنند.
۱۰. صدای خود را به چالش بکشید
اگر صدای شما به چالش کشیده نشود، بهبود نمی‌یابد. سعی کنید صدای خود را به چالش کشیده و به تدریج آنچه را که از صدای خود می‌خواهید، گسترش دهید.
تمرین آواز خواندن
تمرین آواز خواندن، استقامت صوتی شما را افزایش می‌دهد. تمرین صحیح صدای شما را قوی‌تر می‌کند، در حالی که عادات بد تمرین به استقامت صدای شما آسیب می‌رساند. در ادامه بهترین نکات برای تمرین صحیح آواز خواندن را بیان می‌کنیم:
۱۱. صدای خود را گرم کنید
تمرینات صوتی، صدا را برای اجرای بهینه گرم می‌کنند.
۱۲. بدون در نظر گرفتن اشتباهات، تمرین کنید
شما باید هر آهنگی را تمرین کنید. تمرین کنید تا زمانی که بتوانید بدون مشکل و اشتباه، آهنگ را بخوانید.
۱۳. استقامت صوتی را از طریق آهنگ‌ها اندازه‌گیری کنید
از مقاومت صدای خود هنگام خواندن آهنگ‌ها آگاه باشید. تلاش آگاهانه بیشتر مسلما استقامت صدای بیشتری را به همراه خواهد داشت.
۱۴. در حین تمرین استراحت کنید
اگر به صدای خود استراحت بدهید، می‌توانید برای مدت طولانی‌تری تمرین کنید. هرچه مدت بیشتری بتوانید تمرین کنید، استقامت صدای شما سریع‌تر رشد می‌کند.
۱۵. صبور باشید
درک کنید که بدن شما برای افزایش استقامت صدا به زمان نیاز دارد. از صدایتان بیشتر از تواناییش نخواهید. اگر صبور باشید، می‌توانید به نتایج دلخواه خود دست یابید.
مانند یک حرفه‌ای تمرین کنید
هر خواننده‌ای این انتخاب را دارد که مانند یک حرفه‌ای رفتار کند. حرفه‌ای‌ها نمی‌توانند از تمرین صرف نظر کنند یا کاری انجام دهند که به صدایشان آسیب برسد، زیرا این کار آن‌ها را از آواز خواندن بازمی‌دارد. خودتان را جدی بگیرید و مانند یک حرفه‌ای تمرین کنید. اگر این کار را انجام دهید، از استقامت صوتی خود شگفت‌زده خواهید شد!
پیشنهاد ما برای شما
نهایتا برای افزایش استقامت صداتون در هنگام آواز خواندن می‌توانید از تجربیات مدرسان مجرب ما در زمینه آموزش تخصصی آواز ، صداسازی و خوانندگی بهره‌مند بشید و در کوتاه‌ترین زمان ممکن و بدون ریسک و آسیب احتمالی به نتایج دلخواه خودتون برسید.
